|
Zomerrooster vanaf 10 mei t/m 31 augustus 2010
Op de volgende tijden worden de lessen gegeven:
| Maandag |
| 19.15 - 20.15 |
XCO Walking |
Euphra |
| 19.15 - 20.00 |
Zumba |
Claudia |
| 20.00 - 20.45 |
Pilates |
Yvonne |
| Dinsdag |
| 09.00 - 09.45 |
Bodyshape |
Euphra |
| 09.45 - 10.30 |
XCO |
Euphra |
| 10.45 - 11.30 |
XCO Walking |
Euphra |
|
|
|
| 19.00 - 19.45 |
Steps |
Myriam |
| 20.00 - 20.45 |
XCO |
Myriam |
| 20.45 - 21.00 |
Buikspierkwartier |
Myriam |
| 21.00 - 21.45 |
Spinning |
Euphra |
| Woensdag |
| 19.15 - 20.15 |
Spinning |
Sabina |
| Donderdag |
| 09.45 - 10.30 |
50+ Spinning |
Euphra |
| 10.45 - 11.30 |
Zumba |
Euphra |
| |
|
|
| 19.15 - 20.00 |
Zumba |
Euphra |
| 20.00 - 20.45 |
XCO |
Euphra |
| Vrijdag |
| 09.30 - 10.00 |
BBB |
Yvonne |
| 10.00 - 10.30 |
Pilates |
Yvonne |
| |
|
|
| 18.45 - 19.30 |
Zumba |
Euphra |
| 19.30 - 20.15 |
Spinning |
Euphra |
| Zondag |
| 10.00 - 11.00 |
Spinning |
Ronald |
Aerobics wordt beoefend in onze ruime sportzaal met een verende houten vloer en motiverende discolichten.
Bij aerobics werkt u op swingende muziek aan uw figuur en conditie.
GROEPSLESSEN:
XCO
Een intensieve training met de XCO trainer die zorgt voor figuur verbetering en versteviging
XCO - Walking
Xco walking is de nieuwste trend onder de aanhangers van loopsport. Een effectieve training waarmee je zowel onder- als bovenlichaam traint. Het resultaat: strakke buikspieren, een sterker onderrug en een krachtiger, slanker lichaam.
Spinning
Spinnng is een effectieve les voor iedereen die wil afslanken of conditie wil verbeteren. Onder begeleiding van een instructeur wordt u meegenomen over vlakke wegen, hoge bergen en diepe dalen. Het groepsgevoel, de opzwepende muziek en uw eigen motivatie doen de rest.
Pilates
In deze les wordt gebruik gemaakt van Yoga, Tai Chi en strekoefeningen. Er wordt gewerkt aan gecontroleerd ademhalen, lenigheid, coördinatie en evenwicht. Pilates vermindert stress en geeft nieuwe energie.
Steps
Een fanatieke workout op meeslepende muziek. Aan de hand van een choreografie wordt er intensief aan uw conditie gewerkt.
B.B.B.
Dits is een les die u een uur kunt volgen of u kunt instromen na een half uur. In het eerste half uur gaan we de Buik, Billen en Benen verstevigen. In het laatste half uur gaan we ontspannen en relaxen om de dag zo energiek mogelijk te vervolgen. Dit allemaal in groepsverband.
Zumba
Tijdens de warming up word je gelijk meegetrokken door de opzwependen muziekklanken uit Latijns-Amerika. Door de verleidelijke heupbewegingen en korte danspasjeszijn makkelijk te volgen. Elke les garandeert een onvergetelijke work-out!
50+ Fit Club Spinning
Spinning is fietsen op een vaste fiets waarbij u veelal uw conditie traint. Het is een zeer populaire groepstraining welke wordt begeleid door lekkere muziek uit uw tijd!
U kunt de weerstand van de fiets zo instellen dat het trappen zwaarder of lichter word, zo kunt u de les zo zwaar maken als u wilt.
Spinning is een uitdagende en verantwoorde training met veel resultaat.
Of u 50 of 90 jaar oud bent, dat maakt voor deze club niet uit.
Alle oefeningen zijn aan te passen aan uw eigen niveau.
U traint in een rustige, gezellige omgeving aan de conditie van uw lichaam.
|
