|
Rooster vanaf 10 november 2008
Op de volgende tijden worden de lessen gegeven:
| Maandag |
| 19.15 - 20.00 |
XCO |
Euphra |
| 20.00 - 20.45 |
Pilates |
Yvonne |
| 20.45 - 21.30 |
BodyShape |
Yvonne |
| Dinsdag |
| 09.00 - 09.45 |
BodyShape |
Euphra |
| 09.45 - 10.30 |
XCO |
Euphra |
| 10.45 - 11.30 |
50+ Spinning |
Euphra |
|
|
|
| 19.00 - 19.45 |
Steps |
Myriam |
| 20.00 - 20.45 |
XCO |
Myriam |
| 20.45 - 21.00 |
Buikspierkwartier |
Myriam |
| 21.00 - 21.45 |
Spinning |
Euphra |
| Woensdag |
| 19.15 - 20.00 |
Spinning |
Pascal |
| 20.00 - 20.45 |
Spinning |
Pascal |
| Donderdag |
| 10.00 - 10.45 |
50+ Spinning |
Sabina |
| |
|
|
| 19.00 - 19.45 |
BodyShape |
Euphra |
| 19.45 - 20.30 |
XCO |
Euphra |
| Vrijdag |
| 09.00 - 09.45 |
BodyShape |
Yvonne |
| 09.45 - 10.30 |
Pilates |
Yvonne |
| |
|
|
| 18.45 - 19.30 |
XCO |
Wisselend |
| 19.30 - 20.15 |
Spinning |
Euphra |
| Zondag |
| 10.00 - 10.45 |
Spinning |
Pascal |
| 10.45 - 11.30 |
Spinning |
Pascal |
Aerobics wordt beoefend in onze ruime sportzaal met een verende houten vloer en motiverende discolichten.
Bij aerobics werkt u op swingende muziek aan uw figuur en conditie.
Buikspierkwartier
U traint 15 minuten intensief aan de versteviging van uw buikspieren onder begeleiding van een instructeur.
Body Shape
Een gevarieerd lesprogramma bestaande uit oefeningen om uw figuur te verbeteren. Met name wordt er aandacht besteed aan de armen, buik billen en benen.
Uitstekend te combineren met Spinning! -> spierversteviging, conditietraining en optimale vetverbranding!
Pilates
In deze les wordt gebruik gemaakt van Yoga, Tai Chi en strekoefeningen. Er wordt gewerkt aan gecontroleerd ademhalen, lenigheid, coördinatie en evenwicht. Pilates vermindert stress en geeft nieuwe energie.
Spinning
Spinning is een effectieve les voor iedereen die wil afslanken of conditie wil verbeteren. Onder begeleiding van een instructeur wordt u meegenomen over vlakke wegen, hoge bergen en diepe dalen. Het groepsgevoel. de opzwepende muziek en uw eigen motivatie doen de rest.
Steps
Een fanatieke workout op meeslepende muziek. Aan de hand van een choreografie wordt er intensief aan uw conditie gewerkt.
XCO - De nieuwste fitnesshype
De buikspiertrainer voor 2008!
Een intensieve training met de XCO trainer die zorgt voor figuur verbetering en versteviging.
50+ Fit Club Spinning
Spinning is fietsen op een vaste fiets waarbij u veelal uw conditie traint. Het is een zeer populaire groepstraining welke wordt begeleid door lekkere muziek uit uw tijd!
U kunt de weerstand van de fiets zo instellen dat het trappen zwaarder of lichter word, zo kunt u de les zo zwaar maken als u wilt.
Spinning is een uitdagende en verantwoorde training met veel resultaat.
Of u 50 of 90 jaar oud bent, dat maakt voor deze club niet uit.
Alle oefeningen zijn aan te passen aan uw eigen niveau.
U traint in een rustige, gezellige omgeving aan de conditie van uw lichaam.
|
